心脑血管病是一种严重威胁人类，特别是中老年人健康的常见病。冬春交替，多种心脑血管病迎来了高发期,应注意饮食要科学合理，精神要放松。

冬春季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要，颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。睡前别喝酒暖身，酒精可以直接刺激人体的中枢神经，使得心率加快，血压升高。高血压合并动脉硬化的人，在这种情况下十分危险。预防感冒很重要，感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。饮食有节，适当运动，在生活方式方面，合理饮食至关重要。减少盐的摄入，每日最好不超过5克，避免过多食用动物脂肪和内脏，以防摄入过多饱和脂肪酸和胆固醇。坚持适量运动也是关键，运动量不宜过大，额头上微微出汗就应立即停止。要多吃新鲜水果和蔬菜，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。